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Para poder realizar nuestra verdadera naturaleza, es necesario primero comprender nuestra naturaleza relativa (ego, personalidad) y generar capacidad de autoobservación y gestión de nuestras emociones. En este módulo sentamos las bases para ello, empezando entendiendo la personalidad y el ego, el origen de nuestro sufrimiento, y como podemos ir liberándonos de esa “cárcel” para nuestra conciencia a través de la atención plena o mindfulness y de la meditación. En este módulo de 4 sesiones (6 horas de duración) veremos los siguientes contenidos:

– La Mente: su naturaleza esencial y la mente dual

– ¿Por qué sufrimos? La neurosis.
– Limitaciones que nos impiden vivir en plenitud, hábitos y modelos
– Personalidad/ego (el yo-idea, el yo-ideal, el juez interior) y el Ser (Yo)
– Identificación de juicios, creencias, y patrones egóicos (nuestra condición relativa)
– Disolver el entramado de creencias con El trabajo de Byron Katie.

– Atención plena (prácticas de mindfulness).
– Meditación Vipassana (práctica fundamental de meditación)

– Metta Bhavana: Cultivar el amor benevolente
– El mindfulness aplicado a la gestión emocional
– El espectro de la Conciencia, niveles del Ser.