Todos estamos de acuerdo, que la salud hoy en día es la prioridad y aunque estemos en casa, en confinamiento podemos hacer mucho para protegernos y a nuestros seres queridos.

Aquí os traemos la lista de los TOP ALIMENTOS que se pueden implementar fácilmente en nuestra dieta diaria:

  • AJOS y CEBOLLAS: Ambos tienen un componente antiviral y antibacteriano que nos protege de contraer infecciones y mejorar las defensas.

  • YOGUR: Muchos estudios demuestran que los lácteos fermentados mejoran el sistema inmunitario y la resistencia a intoxicaciones alimentarias porque contienen lactobacillus y probióticos que fortalecen la microflora intestinal.

  • CÍTRICOS: Está comprobado que el limón, toronja, naranja, y lima, son ricos en vitamina C que aumentan la producción de glóbulos blancos, claves para combatir las infecciones y resfriados.

  • PIMIENTOS ROJOS: Seguramente no sabías que los pimientos rojos contienen el doble de vitamina C y que los cítricos son una fuente abundante de betacaroteno, el cual ayuda a mantener sanos los ojos y la piel.

  • JENJIBRE: Además de ayudar al sistema digestivo y circulatorio, combate virus y bacterias ya que es rico en potasio y vitamina C, también tiene propiedades expectorantes y antiinflamatorias lo que ayuda a combatir los síntomas de las enfermedades respiratorias.