Con la llegada del buen tiempo estar al aire libre se convierte en un gusto para el cuerpo, los sentidos y la mente.
En el post de hoy, os contamos algunas de las ventajas de realizar actividades en un entorno natural y os hacemos una propuesta que esperamos os resulte tan motivadora como a nosotros. ¿Te gustaría pasar un fin de semana en plena naturaleza? ¡Sigue leyendo!
Ventajas de pasar tiempo al aire libre
Estar al aire libre y disfrutar del entorno puede resultar una gran terapia de relajación y reconexión con nosotros mismos y con la naturaleza. Además también nos aporta beneficios a nivel físico y social, a continuación destacamos algunos de ellos:
- A nivel físico. Reactivar la actividad de nuestro cuerpo tras el letargo del invierno, nos proporcionará vitalidad y nos devolverá la buena forma física. Además, el sol que luce durante este periodo nos ayudará a sintetizar vitamina D repercutiendo directamente en nuestra buena salud.
- A nivel mental. Recuperar la energía de nuestro cuerpo, nos ayudará a equilibrar nuestra energía mental. Si nos encontrábamos un poco deprimidos o cabizbajos, retomar el contacto con la naturaleza estimulará nuestra creatividad y puede jugar un papel crucial a la hora de darnos energía extra y motivación para concluir cosas que teníamos pendientes y realizar cambios en nuestra rutina diaria.
- A nivel social. Compartir el espacio con otras personas que también están disfrutando de la llegada del buen tiempo en un entorno libre y abierto a nuevas posibilidades favorece la interacción entre personas. Tras la ausencia de contacto humano que hemos vivido en el último periodo, intercambiar opiniones, conversar e incluso realizar algún deporte con nuevas personas, nos devolverá la energía y la ilusión para afrontar las situaciones que llegan hasta nosotros con puntos de vista renovados.
¿Qué actividades se pueden realizar al aire libre?
Cuando el sol brilla y el tiempo acompaña, el entorno natural nos permite hacer casi cualquier tipo de actividad que nos apetezca. Darnos un tranquilo paseo, hacer un picnic, leer o tocar música en el campo son las propuestas más comunes que se nos suelen ocurrir, pero existen otras actividades que se pueden realizar al aire libre. Te citamos nuestras favoritas:
- Aprovechar para conocer el entorno. Realizar rutas de senderismo por lugares que no se encuentran lejos de nuestro hogar pero que desconocemos, no requiere la inversión de demasiado tiempo y nos ayuda a situarnos en el lugar donde vivimos.
- Realizar actividades deportivas. Frecuentar los parques cercanos y usarlos para hacer deporte (tanto individual como en grupos) facilitará que incorporemos el deporte a nuestra rutina diaria de manera muy sencilla y económica. Incluso en algunos ayuntamientos se han instalado aparatos para hacer gimnasia que podemos aprovechar durante nuestros paseos
- Recibir clases y terapias. Sí, cada vez es más común realizar entrenamientos grupales al aire libre. Cada vez son más los maestros de actividades como el Chi Kung o el Yoga que aprovechan el ambiente de relajación de los entornos al aire libre para ayudar a la concentración de los alumnos.
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